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Consejos para evitar eventos cardiovasculares durante las fiestas navideñas

18/12/2014 06:30 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Las fiestas de fin de año son un momento del año importante para la mayoría de las personas y familias. Durante este periodo las personas realizan viajes, reuniones, se cambian rutinas y hay en general mucho estrés. Todo esto genera un aumento de los eventos cardiovasculares en personas con algún problema de salud. Las personas a partir de los de 40 años son los que son más propensos a tener problemas cardiacos durante las fiestas. Los factores que aumentan el riesgo de sufrir un evento cardiovascular en las fiestas son: -comer demasiado -beber en exceso -altos niveles de estrés -emociones -sedentarismo -conflictos familiares entre otros Consejos para evitar eventos cardiovasculares durante las fiestas: -Se debe comer moderadamente para prevenir atracones de comida. Hay que ser concientes que durante las comidas navideñas y de fin de año se puede ingerir hasta 9000 calorías. Este tipo de exceso de comida perjudica al corazón más aun si se le agrega bebidas alcohólicas. -Planificar lo que se va a hacer en las fiestas con tiempo, en caso de tener que viajar no sea tan estresante. -No consumir demasiado alcohol -Realizar alguna actividad física aunque sea caminar -Tratar de no pelear o participar de conflictos familiares para evitar la angustia, bronca etc. que le hace muy mal corazón. Las fiestas deben ser un momento de alegría y paz y no de conflictos o problemas que provocan que las personas se estresan y esto pueda desencadenar un problema cardiaco. Debemos cuidar nuestro corazón durante todo el año pero también en las fiestas de fin de año.


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Autor:
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Fuente:
blogdefarmacia.com
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Tipo:
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