×
×

Error de autenticación

Ha habido un problema a la hora de conectarse a la red social. Por favor intentalo de nuevo

Si el problema persiste, nos lo puedes decir AQUÍ

×

Cristina GarcíaMiembro desde: 31/08/17

Cristina García
12
Posición en el Ranking
0
Usuarios seguidores
Sus noticias
RSS
  • Visitas
    53.280
  • Publicadas
    43
  • Puntos
    70
Veces compartidas
0
¡Consigue las insignias!
Trimestrales
Recientes
Visitas a noticias
Hace 1d

El estrés continuado puede tener efectos graves en la salud y calidad de vida. Sus consecuencias pueden ser muy variadas, como el debilitamiento del sistema inmune, la aparición de enfermedades cardiovasculares o problemas digestivos

El estrés es un mecanismo fisiológico que se desencadena cuando una persona percibe una situación como amenazante y requiere la movilización de recursos físicos o mentales para hacerle frente. Niveles puntuales de estrés en la vida diaria no se consideran nocivos, pero una situación estresante mantenida en el tiempo puede deteriorar la salud.

En situaciones de estrés el organismo produce Cortisol, una hormona que prepara al cuerpo para afrontar una situación de estrés puntual. Sin embargo, la producción sostenida de Cortisol puede ser dañina y, para contrarrestar este efecto nocivo, el organismo produce otra hormona llamada DHEA

SYNLAB, desde sus laboratorios en Castilla y León, pone a disposición de los castellanoleoneses el test Valoración del Estrés que permite determinar si existe un patrón biológico de estrés y su gravedad. “Gracias a esta información -explica Bibiana Palau directora técnica del Departamento de Innovación de SYNLAB- las personas pueden reaccionar a tiempo, cambiando sus hábitos de vida o incorporando actividades que le ayuden a controlar las situaciones de estrés que se presentan en el día a día”.

El test Valoración del Estrés evalúa la producción de Cortisol y de DHEA, mediante muestras de saliva recogidas en diferentes momentos del día, y permite a quien lo realiza conocer su  capacidad biológica actual de respuesta al estrés. La prueba está indicada parapersonas con síntomas asociados al estrés, con síndrome de carga laboral excesiva o de agotamiento profesional y para todos aquellos que deseen gestionar proactivamente su salud.

El proceso de estrés 

El estilo de vida actual en ocasiones provoca en las personas a situaciones de estrés que de manera aislada no son perjudiciales pero que, mantenidas en el tiempo, pueden afectar seriamente a la salud. Ante una situación de estrés el organismo reacciona para hacerle frente activando el sistema nervioso y la producción de diferentes hormonas. El cortisol actúa en todo el organismo aumentando el gasto calórico, la capacidad muscular, la capacidad de concentración mental, etc. Si esta situación se mantiene en el tiempo, el organismo aumenta la producción de DHEA para contrarrestar este desgaste. Sin embargo, a largo plazo, el efecto compensatorio de DHEA no es suficiente dando lugar a una fatiga crónica, inmunodepresión y otras alteraciones que dañan la salud del paciente.

¿Cómo vencer al estrés? 

Para vencer al estrés, los expertos recomiendan analizar sus causas y, de no ser posible modificarlas, tratar de compensarlas a través de hábitos saludables, tales como ejercicio, alimentación, descanso, técnicas de relajación, etc.

10 trucos para vencer el estrés

SYNLAB propone 10 sencillos trucos que pueden ayudar a vencer al estrés:

  1. Realiza ejercicio regularmente: te ayudará a sentirte más fuerte física y mentalmente.
  2. Aprende a priorizar: no dejes que las cosas sin importancia te alteren.
  3. Comparte el problema: te ayudará a sobrellevar la carga y a encontrar una solución.
  4. Saca tiempo para ti: consigue organizarte para disfrutar de lo que más te gusta.
  5. Evita hábitos no saludables: el alcohol, el tabaco o la cafeína no resuelven los problemas.
  6. Trabaja de manera más eficiente, no trabajes más: gestiona el tiempo; a veces menos, es más.
  7. Se positivo: apreciar lo que tienes es el primer paso para evitar el estrés.
  8. Acepta las cosas que no se pueden cambiar: no hay que ser conformista, pero sí consciente de la realidad. No te preocupes por aquello que no puedes cambiar.
  9. Aprende a relajarte: escucha música relajante, aprende técnicas de relajación o encuentra tu vía de escape.
  10. Duerme bien: el sueño es básico para la salud, trata de dormir 8 horas.

Acerca del Grupo SYNLAB

El grupo SYNLAB se ha erigido como líder en servicios de diagnóstico médico en Europa, ofreciendo uno de los catálogos de pruebas más completos e innovadores de los actualmente disponibles en el mercado, tanto para pacientes, profesionales médicos, hospitales o industria farmacéutica.

La compañía está presente en más de 30 países en cuatro continentes, manteniendo el liderazgo en la mayoría de los mercados. 19.000 empleados contribuyen cada día al éxito del grupo. SYNLAB realiza 500 millones de pruebas de laboratorio al año y sus ventas superaron los 1.700 millones de euros en el último ejercicio.

Más recientes de Cristina García

Los usuarios y pacientes de clínicas dentales en Granada crean un sello de calidad: Compromiso y Seguridad Dental

Usuarios y pacientes de clínicas odontológicas en Granada crean un sello de calidad denominado Compromiso y Seguridad Dental cuyo objetivo es implantar un estándar de calidad en la atención y práctica médica de las clínicas dentales de la provincia Hace 6d

San Fidel Ikastola cuida del corazón de alumnos y empleados con un desfibrilador

La Ikastola San Fidel de Gernika-Lumo se ha equipado con un desfibrilador DOC para cardioproteger a alumnos/as, familiares y personal. Además de instalar el equipo, B+Safe ha formado a diez trabajadores del centro en técnicas de reanimación cardiopulmonar (RCP) 12/02/2018

Las jóvenes selecciones autonómicas femeninas de fútbol, cardioprotegidas en la segunda fase del Campeonato de España

La Segunda fase del Campeonato de España de Selecciones Autonómicas Femeninas Sub-16 y Sub-18, que tiene lugar en Gandía entre el 9 y el 11 de febrero, presta una atención cardíaca completa a sus deportistas y asistentes gracias a B+Safe 12/02/2018

Alberto Redondo elegido presidente de la nueva comisión de sector público de AMETIC

Alberto Redondo, director de Marketing de SERES para Iberia y LATAM, ha sido elegido presidente de la nueva Comisión de Sector Público de AMETIC, que contará como vicepresidentes con Pilar Torres, Servando Saavedra, y con Antonio Cimorra como director 08/02/2018

Un vecino de Arenys de Munt salva la vida gracias a un vehículo policial con desfibrilador

Un vecino de Arenys de Munt salva la vida gracias a un vehículo policial con desfibrilador

Un habitante de la localidad barcelonesa de Arenys de Munt salvó su vida el pasado viernes, 26 de enero, gracias a la rapidez y eficacia de la Policía junto al uso de un desfibrilador DOC de la empresa B+Safe y la inmediata intervención de dos enfermeras que estaban en el lugar del suceso 06/02/2018

Mostrando: 1-5 de 43