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imageHola chicas! Hay épocas en las que por determinadas circunstancias, nuestra piel padece unos cambios que le afean el aspecto. Un cutis fatigado o grasiento con espinillas o puntos negros, una piel con irregularidades, falta de luminosidad o elasticidad, o granitos en diversas zonas el cuerpo son signos de que debemos ponernos las pilas para mejorar el aspecto depurando nuestro cuerpo de toxinas. Para que esta labor os resulte fácil y efectiva, hoy os dejo unos sencillos consejos que si los ponéis en uso, ayudarán a cambiar de forma radical el estado de vuestra piel. 1-PIEL SIN LUMINOSIDAD Y CON ASPECTO FATIGADO: Para recuperar su elasticidad y luminosidad y conseguir que vuelva tener un aspecto resplandeciente y saludable, sigue durante dos semanas (en días alternos) la siguiente dieta desintoxicante.Desayuno: un yogur descremado con 30 gramos de cereales integrales o salvado y 1 cucharadita de levadura de cerveza.Comida y cena: sólo fruta (entera o en zumo), en la cantidad que te pida el cuerpo pero masticándola a conciencia.Puedes tomar la variedad que más te guste, pero recuerda que, en invierno, las más desintoxicantes son la naranja y la piña. Bebe unos dos litros de agua fuera de las comidas y sustituye el té o el café por infusiones de milenrama, cola de caballo y salvia. El cepillado en seco estimula la circulación sanguínea y ayuda a librarse de las toxinas. Antes de ducharte, con un cepillo de cerdas naturales o una manopla de crin, empieza el cepillado por las plantas de los pies, insistiendo en las zonas más rugosas y sube a continuación por las piernas, deteniéndote en especial en las rodillas. Con movimientos circulares y ascendentes, cepilla muslos, caderas y nalgas (una maniobra excelente para atacar la celulitis). Después, haz la zona del vientre, siempre con movimientos en el sentido de las agujas del reloj. Una vez cepillada esa parte, sigue con las manos y brazos, especialmente los codos. Pasa luego al cuello y espalda para acabar en el escote, pero evitando la sensible piel de los senos. Observarás que la piel se pone roja y caliente, prueba irrefutable de que la circulación se ha activado. Dúchate después con un gel de ph neutro y no olvides, por último, ponerte crema hidratante o algún aceite esencial (los mejores es este caso, de romero o tomillo). image2-SI TIENES GRANOS EN HOMBROS Y ESPALDA: Durante la ducha o el baño, frota enérgicamente esa zona con un guante de crin y aplícate cada semana una crema exfoliante o peeling. Las mascarillas de arcilla son milagrosas para secar granitos. Compra arcilla en una tienda de productos naturales y mezcla un par de cucharadas soperas con agua hasta hacer una pasta consistente y sin grumos. Extiéndela luego (mejor si alguien te ayuda) por espalda y hombros y deja actuar durante 15 minutos, que puedes aprovechar para hacerte la manicura, una mascarilla facial o relajarte tumbada boca abajo. Aclara con abundante agua.La alimentación también puede ayudarte: elimina las mantequillas, aceites y fritos, embutidos, chocolates y todo aquello que suponga un aporte extra de grasa a tu organismo. Te convienen, por el contrario, verduras como las alcachofas, espárragos, col, hinojo u hortalizas como el apio, lechuga, rábanos o zanahorias. image3-SI TIENES EL CUTIS GRASO: Neutraliza ese exceso de grasa lavándote el rostro a diario con un jabón especial, que sea suave pero a la vez astringente. Recuerda que debes secar con mucha delicadeza, sin restregar, con una toalla perfectamente limpia. Las mascarillas naturales son otro sencillo y barato aliado contra tu problema: Utiliza yogur, clara de huevo o arcilla (sólo uno de ellos), mezclado con astringentes naturales como el zumo de limón, vinagre de sidra, zumo de zanahoria o pepino. Para darle mayor consistencia a la mezcla, puedes añadir 2 cucharadas de harina de avena. Evita el contorno de los ojos y de la boca y retírala con agua templada hasta eliminarla por completo. No olvides aplicarte luego un tónico ligeramente astringente. 4-SI TIENES ESPINILLAS Y PUNTOS NEGROS: Lava la zona con un jabón antiséptico, pero no utilices una esponja para aclarar pues extenderías la infección, y aplica después un tónico sin alcohol. Olvídate durante unas semanas de chocolate, embutido, frutos secos y alcohol. Si quieres deshacerte de las espinillas, pon una cucharada sopera de menta y otra de manzanilla en un recipiente con agua hirviendo. Haz un baño de vapor facial durante unos minutos, tapándote la cabeza con una toalla. Cuando los poros estén abiertos, coge un pañuelito de papel o sendas torundas de algodón y aprieta, con suavidad, cada espinilla. Cierra luego los poros con un tónico astringente. No utilices maquillajes densos: elige mejor los que tengan una consistencia fluida. Usa un stick corrector, de los que se usan normalmente para disimular las ojeras, sobre los granitos. DE esa manera conseguirás que no se vean y ayudarás a que se sequen. image5-COSAS QUE MEJORAN Y QUE EMPEORAN LA PIEL:La mejoran: -Legumbres (soja, lentejas, garbanzos)-Sueño adecuado-Ejercicio-Drenaje linfático-Aceite de germen de trigo La empeoran:-Alcohol-Tabaco-Estreñimiento-Tensión-Exceso de azúcar y grasas Ahora que ya tenéis las claves para conseguir mejorar la piel de modo que luzca perfecta, sólo tenéis que poner en uso estos sencillos consejos. Espero que os resulten de utilidad. Hasta pronto bellezas!

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