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20/09/2015

imageHola chicas! Hoy ha sido el último Domingo del Verano así que en breve entraremos en Otoño, y con esta nueva estación, nuestro cuerpo tendrá que acostumbrarse a ciertos cambios, por ese motivo he pensado en realizar este post en el que vais a encontrar unas cuantas ideas que podréis poner en uso el próximo fin de semana para renovaros por completo antes de que llegue el frío. Para realizar este plan renove sólo necesitáis tres días, así que tenéis toda la semana por delante para prepararlos a fondo y disfrutarlos a tope. TU CASA, TU SPA PARTICULAR: El Otoño es época de cambios: el cuerpo nota la disminución de las horas de sol, se prepara para el letargo invernal, la piel se regenera, el ciclo biológico está a punto de iniciar el giro y tu organismo reducirá su actividad, quieras o no. Lo mejor es ayudar al cuerpo a entrar renovado y cargado de defensas en el crudo invierno, así que este próximo Viernes, empezamos el plan. image-VIERNES: Empezaremos el plan por la tarde o bien antes si nos podemos escapar a la hora de comer. Lo primero que haremos será elaborar una lista de la compra para ultimar detalles: velas aromáticas, espumas de ducha con aromas comestibles, un par de lacas de uñas que nos enamoren y un aceite dorado y perfumado que deje nuestra piel increíble. Cuando lo tengamos comenzamos con el plan.-Un baño caliente: Una vez en casa desconectamos el móvil (si hay una urgencia ya nos llamarán al fijo). Empezaremos por darnos un baño para ir entrando en calor. Dejaremos correr el agua y, mientras se llena la bañera, dispondremos unas velas aromáticas y pondremos música suave. -Despertando nuestros sentidos: No hay nada tan efectivo para huir del frío como un buen baño caliente aderezado con cosméticos que nutran bien la piel y el cabello. Escogeremos unos que sean ricos en textura y aromas. No hay nada como un delicioso y envolvente aroma para conseguir un momento de relax total.-Cena ligera: Si queremos depurarnos, haremos una ensalada de berros, un pescado al vapor y un yogur.-Momento de relax: Tras el baño nos calzaremos unas cómodas zapatillas, cenaremos ligero y recuperaremos ese libro que compramos hace semanas y que todavía no hemos comenzado a leer. Un ratito de lectura, un vaso de agua y a dormir. Mañana tendremos un día de lo más completo. image-SÁBADO: Desayunaremos en pijama o camisón un buen zumo de naranja natural, unas tostadas y una loncha de jamón. Si queremos hacernos una limpieza de cutis, una pedicura y una manicura perfectas, para empezar, nada mejor que una buena exfoliación que elimine todas las células muertas y nos desintoxique. En Otoño la piel se prepara para el invierno. Se descama e intenta regenerarse, pero necesita un poco de ayuda para renovarse totalmente y salir airosa de la situación. éste será entonces el plan del día:-Limpieza de cutis: Comenzaremos por cambiar de cara. Je je! Utilizaremos un desmaquillante que actúe con delicadeza y un exfoliante suave que dé luz a nuestra piel y la deje más fina y tersa.-Depilación: Repasaremos el vello. El depilador facial nos sacará de un apuro y eliminará esos molestos pelitos, como los indiscretos que se escapan de la nariz o la sombra que aparece en los pómulos.-Ducha exfoliante: Con la cara limpia, nos meteremos en la ducha y eliminaremos las células muertas de nuestro cuerpo. Eso sí, usaremos un exfoliante con sabor a chocolate, que nos cargue de energía y tonifique nuestra piel.-Hidratación: Éste es el siguiente paso: una crema rica y cremosa para el cuerpo que llene de vitaminas y minerales cada poro. Para la cara, una mascarilla, y mientras la dejamos puesta, relajaremos los ojos con un par de parches que deshinchen las bolsas y eliminen las ojeras.-Vitaminas y energía: Hablando de comer, hoy nos podemos poner en plan sibarita: una crema deliciosa para comer, y proteínas de primera calidad. Una buena opción es un puré de calabaza calentito; de segundo, un filete a la plancha o proteínas vegetales (tofu, seitán, etc). De postre podemos tomar una granada. Están tan dulces que no necesitan azúcar.-Manicura y pedicura: Como la comida no tiene complicación alguna, antes dedicaremos unos minutos a nuestros pobres pies. Nos llevan a todas partes, nos aguantan todo el día y son los grandes olvidados. Por eso ahora vamos a mimarlos con una pedicura completa para que queden bonitos y sexys.Y luego....las manos. Si están arregladas y pulidas resultan una carta de presentación inmejorable.-Descanso: Después de comer, tarde de cine. Podemos estirarnos en el sofá. Podemos darle un toque exótico a la casa con un aceite de quemar con aroma a almizcle, ideal para despertar la sensualidad. Y sinos dormimos no pasa nada ya que la cura de sueño forma parte de este plan de desintoxicación. Seguro que por la noche no necesitaremos valeriana. -DOMINGO: Desayuno sin prisas. Tomaremos zumo de naranja y tostadas con miel, iremos a buscar el periódico y lo leeremos sin prisas.-Sesión de masaje: Si tenemos un aparato de los que eliminan tensiones, nos hacen drenaje linfático y combaten la celulitis, aprovecharemos el momento para usarlo.-Un cóctel a media mañana: Nos haremos un cóctel de pomelo, limón y una cucharadita de miel, y nos lo beberemos pensando en lo bien que le sentará a nuestro rostro ya que es una manera de disfrutar de la cosmética natural.-Comida sana: Mientras preparamos la comida, un pica-pica goloso: tortillitas de espinacas, ensalada con berros, queso fresco y nueces picadas; y sepia a la plancha con ajo y perejil. De postre: uva, para seguir desintoxicando.-Lectura y baño de sol: Por la tarde, cogeremos un libro o revista y nos sentaremos en la terraza a tomar el sol. Con protección, claro, porque incluso los días nublados los rayos ultravioletas llegan a la piel. Así, no sólo mantendremos el bronceado, sino que recargaremos el organismo de alegría y vitalidad y, de paso, fijaremos el calcio de nuestros huesos con la vitamina D.-Un baño antes de salir: Es una noche ideal para celebrar una cena íntima. Llevamos dos días sin salir y nos han sentado genial, pero ahora nos apetece un poco de conversación. Prepararemos el baño: velas aromáticas, agua calentita, un gel suave y nos sumergiremos unos 15 minutos.-Hidratación y perfume: ¿Qué más se puede pedir? Un aceite nutritivo que deje nuestra piel de color dorado y con un agradable aroma. Ahora si que nos sentiremos perfectas y descansadas, listas para enfrentarnos al mundo y al Otoño, que está a la vuelta de la esquina. ¿Os apuntáis al plan "Renovación corporal de Otoño"? Hasta pronto bellezas!

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