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imageHola chicas! Seguro que muchas de vosotras ya habéis empezado con la operación bikini para perder esos kilitos de más, eliminar la celulitis que os trae de cabeza o conseguir un cuerpo más firme y bonito este Verano. Yo soy de las que piensa que en un mes o dos, pocos milagros se pueden conseguir, así que mi operación bikini comienza en pleno invierno, por si acaso. Je je! Aún así, si os ponéis las pilas desde ya, notaréis la mejora antes de lo que pensáis. Hoy en este post os voy a compartir mi experiencia personal para llegar a mis objetivos. Os enseñaré todo lo que hago para conseguir lucir lo mejor que pueda cuando lleguen las ansiadas vacaciones. Espero que os sirva de ayuda! 1-¿DIETA PARA PERDER LOS KILOS DE MAS? MEJOR APRENDER A COMER SANO. Odio hacer dieta, es decirme que tengo que evitar comer tal o cual alimento y entrarme más ganas de comerlo. Supongo que a vosotras también os pasa. Yo no soy de comer demasiado y como bastante sano peeeero, me pierde el dulce, y eso es lo que me hace engordar, bueno, eso y comer más carbohidratos de los que necesito. Así que, he aprendido a comer bien gracias a una nutricionista que me ayuda.MI PROBLEMA: Por las mañanas no paro pero por las tardes soy más sedentaria, así que lo que como a partir del mediodía apenas lo quemo, lo que me lleva a coger peso.SOLUCIÓN: Una alimentación a mi medida. Cómo muchas de vosotras ya sabréis, yo soy vegetariana. Hace años que no como carne y tampoco la hecho de menos, el cuerpo se ha acostumbrado a comer de forma más sana y ahora ciertos alimentos que antes comía ya no me sientan bien, así que no me resulta difícil prescindir de ellos. Somos animales de costumbres, y nuestro cuerpo también, así que se acostumbra a lo que le damos. Yo he substituido la carne por el tofu, el seitán, la quinoa, etc. Estoy descubriendo sabores nuevos e innovando en mis recetas, así que no llego a aburrirme de comer siempre lo mismo. Los guisos que hacía con carne ahora los hago con el seitán, y la verdad es que apenas noto diferencia porque están riquísimos y son mucho más sanos. Pero, aparte de esto, lo que yo hago lo podéis hacer igualmente sustituyendo las proteínas vegetales por las animales si queréis, eso si, siempre que sean bajas en grasa. En resumen, este es el esquema que sigo para perder peso de forma saludable y sin pasar hambre. imageDesayuno: Zumo de pomelo (ayuda a adelgazar) + bocadillo de pan integral con atún o vegetales. A veces cambio el bocadillo por cereales. Es importante que en el desayuno tomemos carbohidratos, proteína y frutas. Si queréis incluir un poco de leche normal o de soja, también podéis. Yo suelo tomarla a media mañana con una pieza de fruta, o con batido Wellness, que me calma las ansias de dulce y me deja saciada hasta la hora de comer.Comida: Prácticamente todos los días, como proteína y verdura. Algún día tomo carbohidratos, y otro día legumbres. A media tarde: Cuando tengo hambre tomo un yogur con un puñadito de frutos secos, o una barrita wellness de chocolate (para mi es un vicio, no puedo vivir sin chocolate, eso sí, siempre que sea negro ya que el chocolate con leche tiene demasiado azúcar y engorda más).Por la noche: Suelo cenar todas las noches proteína, y en alguna ocasión algún vegetal como calabacín, espárragos, etc. Nunca ensalada ya que hace retener líquidos, mejor la dejo para la hora de comer.Este tipo de alimentación me permite proporcionarle a mi cuerpo todo lo que necesita para funcionar bien pero sin darle más calorías de las que necesita, por lo que consigo bajar peso. Ya llevo 9 kilos perdidos. Además, al ser una pérdida progresiva, evito el efecto yoyó, y si un día me da por hacer un extra, al siguiente lo compenso comiendo más proteína, y ya está. 2-DEPORTE, NO TENGO TIEMPO: Seguro que os suena ¿verdad? En mi caso es muy cierto ya que tengo un peque de dos años y medio que no me deja tiempo para nada. ¿Qué hago? Cómo no puedo ir a un gimnasio y tampoco puedo hacer ejercicio en casa, aprovecho cuando salgo, para andar más, subir escaleras (vivo en un 4º piso sin ascensor), y si un día puedo coincidir con mi marido, le dejo el peque a mi madre y nos vamos a correr un ratito. La cuestión es no quedarme quieta. Así consigo tonificar mi cuerpo y quemar unas cuantas calorías. image3-CELULITIS Y FLACIDEZ, MI CRUZ: Llevo años luchando contra la celulitis y ahora se me ha añadido el problema de la flacidez debido a la edad, el embarazo y la falta de ejercicio específico. ¿Qué hago? Aprovechar los tratamientos anticelulíticos y reafirmantes. Aunque no hacen milagros, si eres constante y los aplicas bien, dan resultado. Yo he probado un sinfín de productos de un montón de marcas, incluso de farmacia, y con algunos he notado mejor resultado que con otros, pero últimamente he dado con unos que me tienen loca porque realmente estoy notando resultados. Anticeluliticos: He estado usando el gel anticelulítico SWEDISH SPA de ORIFLAME que no me cansaré de recomendar porque por lo económico que es me ha dado muy buenos resultados. Tiene una textura muy suave y agradable que se absorbe muy rápido dejando la piel más suave y con un delicioso aroma. Con este tratamiento he conseguido reducir varios centímetros y mi piel se ve mejor. Ahora que ha salido un nuevo anticelulítico en Oriflame, aunque adoro el anterior, he creído de necesidad probarlo para daros mi opinión sobre él, y debo decir que me está gustando muuucho. Se trata del nuevo Gel Anticelulítico de Optimals con Cafeína. Tiene una textura bastante líquida que se aplica con las pequeñas bolitas que tiene el cabezal del producto. Se absorbe muy rápido y tiene un olor como a hierbas, bastante agradable. Al cabo de unos minutos notas que tu piel está más suave y como más firme. Con el paso de los días notas como el aspecto de la celulitis va mejorando ya que se nota menos. Y algo que me encanta de los dos productos es que no te dejan la piel con sensación pringosa. Los adoro!!!!Reafirmantes: Llevo como un mes usando la Crema Reafirmante de Optimals Oriflame y me está gustando un montón. Tiene un olor como a tratamiento de clínica de belleza. Su textura es suave y ligera y de color blanco. Se aplica con mucha facilidad y se absorbe rápido dejando la piel suave y más firme. Los resultados se van notando con el paso de los días. No es milagroso pero si que funciona, así que seguiré usándolo. Además, es muy económico, así que merece la pena probar. Esto es lo que yo hago para lograr mis metas de cara al Verano. ¿Y vosotras?¿Que estáis haciendo para conseguir las vuestras? Hasta pronto bellezas!

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