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Receta de Parrillada con cous-cous de coliflor

03/10/2014 19:00 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

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Las recetas de la mamá te aconseja que elabores esta deliciosa parrillada con cous-cous de coliflor. Esta parrillada con cous-cous de coliflor es un plato original, que contiene una gran variedad de verduras. Es un plato perfecto para llevar una dieta sana y equilibrada.

1 HORA

MEDIO

FÁCIL

4 PERSONAS

Ingredientes
  • ¼ k. de judías verdes.

  • 2 Tomates

  • 1 Cebolla

  • 1 Calabacín grande

  • 1 Coliflor

  • 1 Rama de perejil
  • ¼ l. de aceite de oliva

ElaboraciÓn

Deshebra las judías verdes y córtalas en 6 trozos. Pela los tomates y pártelos por la mitad. Pela la cebolla y córtala en rodajas. Lava el calabacín y córtalo en rodajas gruesas.

Limpia la coliflor y saca, con la ayuda de una puntilla, los granos de las cabezuelas sin llegar a los tallos. Aprovecha los tallos para hacer una crema. Pica los granitos con un cuchillo hasta que queden bien finos y reserva. Pica las hojas de perejil finamente.

Escalda los granitos de coliflor en una cacerola con abundante agua y sal y escurre rápidamente. Saltéalos posteriormente en una sartén con un chorrito de aceite de oliva bien caliente un par de minutos, sazonas y sírvelos rápidamente.

Calienta una parrilla y echa un chorro de aceite de oliva. Ir añadiendo las verduras y emparrillarlas perfectamente por ambas caras.

Reparte en platos las verduras y coloca en el centro unas cucharadas de cous-cous de coliflor. Espolvorea perejil picado por encima y riega con un poco de aceite de oliva por encima. Consejero
  • Puedes cambiar las verduras por otras que más te gusten, como añadir ajos tiernos, espárragos, berenjena.

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La Mamá Bloglasrecetasdemama@gmail.com


Sobre esta noticia

Autor:
Dayanabf (556 noticias)
Fuente:
lasrecetasdelamama.blogspot.com
Visitas:
1374
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Distribución gratuita
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